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恐惧症有什么样的预防措施

发布时间:11-18 作者:广州附医华南精神科医院

人们的生活水平随着社会的发展变得越来越好,这本该是一件开心的事情,但是近年来却有很多人有了心理疾病的出现,不仅影响了患者的正常生活,还对患者有了很大的损害,所以说为了避免这种疾对我们造成伤害,做好预防是很重要的,那么恐惧症有什么样的预防措施呢?下面请广州附医华南中医院医生为大家详细的介绍。

1、去掉自卑增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

2、克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

3、自身素质很重要:通常情况,患者本人是明知这些观念和思想是不合理的,也明知与自己的人格不相容,但无论怎么努力与之斗争或加以压制,却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有后明确,目前临床常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人,他们刻板固执、墨守成规,而且缺乏自信,很在意他人对自己的看法,平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说,他们心胸狭窄、做事敏感。

4、患者自己很清醒:恐惧症在临床分为两大类:强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者,他不停地自责,不停地想自己当初的问题,还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了,患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作,如查看门是否锁上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一两个小时,如果在重复过程中被打断,患者还得重新来过,那时候,从事时间会成倍加长,甚至三四个小时都有可能。

5、家属应该积极配合:对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。比如说像李先生这种情况,只要他的妻子能明确无误地表示原谅他,那他的症状就会有相当的缓解。即使在心理门诊和精神科门诊,医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗,如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为,随时转移患者的注意力、思维取向,使其不能有机会重复思维,等等。

恐惧症有什么样的预防措施?以上就是关于恐惧症的预防措施介绍了,希望可以给大家带来帮助,恐惧症的预防要求我们做好自己心理的调节,生活中有一个好的身体素质,这样,不仅可以使得恐惧症疾病远离我们的身边,还可以帮助我们养成一个好的生活习惯,避免其他疾病的出现。如果您还有什么其他问题,可以在线咨询,广州附医华南中医院医生为您进行详细解答。

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